A Alcance nasceu para transformar vidas através do desporto. Mais do que um clube, somos uma equipa onde cada atleta — do iniciante ao competidor — encontra método, apoio técnico e espírito de comunidade.
Planos prescritos no TrainingPeaks adaptados ao teu histórico de treino, disponibilidade semanal e metas desportivas.
Contacto direto com os treinadores, feedback regular de treinos e grupos de partilha de conhecimento para nunca treinares sozinho.
Treinos presenciais semanais em Lisboa (Cais do Sodré, Cidade Universitária e Jamor) e no Porto (Marina do Freixo e Ramalde).
Treinadores com experiência profissional no terreno e paixão pelo ensino desportivo.
Treinador · Triatlo & Alta Performance
Atleta profissional de triatlo com múltiplos pódios em provas internacionais. Especialista em periodização, transições e planeamento técnico de triatlo para atletas de todos os níveis.
Fundadora & Treinadora
Fundadora da Alcance, maratonista e autora de «Do Zero às 18 Meias Maratonas». Apaixonada por criar uma comunidade desportiva inclusiva onde cada atleta descobre o seu verdadeiro potencial.
Treinador Responsável · Polo Porto
Responsável pela coordenação dos treinos presenciais no Porto (Marina do Freixo e Ramalde). Focado em consistência de treino, biomecânica e dinamização do novo polo norte.
Treinador · Corrida & Ritmo
Treinador de corrida com vasta experiência em treino fracionado de pista, gestão de ritmo por zonas de esforço e preparação para distâncias dos 5km à maratona.
Do primeiro quilómetro ao triatlo de longa distância, temos a estrutura certa para a tua evolução.
Dos 5km à Maratona
Preparação estruturada para quem quer correr os primeiros 5km ou bater recordes pessoais na meia maratona e maratona. Planos progressivos e ajustados à tua rotina.
Sprint, Olímpico & Longa Distância
Acompanhamento integrado das 3 disciplinas com Alexandre Nobre: planeamento equilibrado entre natação, ciclismo e corrida, treinos de transição e gestão energética.
Jamor (Lisboa) & Ramalde (Porto)
Sessões semanais com acompanhamento presencial em pista de atletismo para evolução de VO2max, economia de corrida e velocidade orientada por grupos de ritmo.
Técnica, Respiração & Resistência
Treinos focados na eficiência de braçada, orientação e adaptação ao mar ou piscina para triatletas e nadadores em Lisboa.
Escolhe o teu plano e agenda uma reunião de boas-vindas com a equipa técnica para alinharmos os teus objetivos.